Gentili lettori ed utenti,

Questo topic lo voglio scrivere per tentare di sollevare una riflessione circa una sottile e subdola malattia, l'Anoressia. Sento dire in giro troppo spesso oppure lo sento raccontare dai mass media, di persone che sempre più spesso muoiono per essersi private di cibo. Il corpo umano ha bisogno di 3 nutrienti essenziali, carboidrati, lipidi, proteine. I lipidi (o grassi) sono la riserva energetica in grado di sostenere l'organismo a tempo prolungato e durante forte dispendio energetico. I carboidrati anche essi adibiti a riserva danno forza ai muscoli e servono al fegato per funzionare correttamente. Le proteine mantengono a livelli ottimali l'intero organismo. E vengono utilizzate solo quando sono l'unica risorsa diponibile. Ma attenzione!  La degradazione delle proteine agisce negativamente sull'organismo provocando la morte. Cosa voglio dire? ve lo spiego nel gergo comune:

• ASSENZA DI GRASSI: Se non inseriti mai viene meno la riserva dell'organismo e non si hanno forze. Vanno consumati poco ma vanno consumati
• ASSENZA DI CARBOIDRATI: problemi alle fibre costitutive muscolari ed al fegato. Vanno sempre consumati
• ASSENZA DI INGESTIONE DI PROTEINE: quelle che vi rimangono verranno usate in mancanza di altre sostanze di riserva e brucerete massa magra. Ovvero non state perdendo grasso in eccesso ma muscoli!!!! e non ce la farte a fare più nulla.

Ora la conclusione è semplice. La dieta deve essere varia (per dieta intendo il regime alimentare normale) e comprendere tutto a piccole dosi xke al corpo serve TUTTO! Inoltre forse non sapete che una donna di circa 20 anni che pratica una discreta attività sportiva deve consumare in media 1900 kcal circa al giorno per non ingrassare. Una dieta leggermente ipocalorica ottimale è di 1600 kcal che variano secondo i casi (quindi rivolgetevi sempre al medico!! ) Una giovane donna che in una giornata mangia solo una mela a pranzo ed uno yogurt a cena o una misera fettina di carne che non raggiunge i 100 g a crudo non riesce nemmeno a fare 800 kcal in una giornata. Questo tipo di regime alimentare porterà all'effetto contrario. Certo in un mese potrete perdere anche i Kg che volete ma poi ve ne verranno regalati il doppio...perchè? Ve lo dico io xke! Il metabolismo umano è come un generatore di emergenza. Se viene privato di cibo e quindi di energia, tenderà a rallentare "economizzando" i suoi processi, in quanto le sostanze nutrienti non arrivano e per non trovarsi in difficoltà brucerà meno calorie e meno mangerete e più difficile sarà per l'organismo riuscire a bruciare le kcal in eccesso, perchè rallenterà sempre più azionando il "generatore di emergenza" come quando viene via la corrente elettrica. Tutto questo non me lo sono inventato sono notizie provenienti da riviste specializzate e da libri. E vi dico con tutta sincerità dal "basso" dei miei 55kg per 1.60m che non vale la pena distruggersi x somigliare a stereotipi fasulli e per nulla attraenti che vedete in tv. SIETE BELLE COME SIETE!!! e se avete un piccolo problema di peso un dietologo potrai aiutarvi in modo sano e DURATURO! E soprattutto valutando se davvero avete un problema di peso oppure no. Quindi dopo questo mio dilungarmi, spero utile, è d'obbligo postare l'ennesima etichetta di "protesta" per così dire come già fatto per i cuccioli abbandonati e le foche scuoiate. Ecco l'adesivo da esporre come adesione, se volete.

<a href="http://arielgraphic.splinder.com" _fcksavedurl="http://arielgraphic.splinder.com" target="blank"><img src="http://i34.tinypic.com/2lcuy5x.jpg" _fcksavedurl="http://i34.tinypic.com/2lcuy5x.jpg" alt="Ariel's Graphic" border="0"></a>

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